Il training autogeno

“Il miglior momento per rilassarsi è quando non abbiamo neanche un momento per farlo”
(S.J. Harris).

Cos’è:

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento nata nei primi del ‘900 grazie agli studi dello psichiatra Johannes H.Schultz che lo definì “metodo di autodistensione da concentrazione psichica”.
Se praticato correttamente e costantemente consente di raggiungere un’autosuggestione ed un addestramento al cambiamento psicofisico; oltre a ciò, migliora il contatto con sé stessi, rappresenta un’importante risorsa per migliorare le performances quotidiane e ridurre le sintomatologie di origine psicosomatica.

Principali utilizzi:

• Tecnica di rilassamento per incrementare il contatto con sé stessi, migliorare le proprie qualità, imparare a rilassarsi ed incrementare la sicurezze di sé stessi.
• Integrato a percorsi mirati, allieva stati ansiosi, migliora aspetti relazionai ed incrementa propria autostima.
• Associato a psicoterapie può ridurre e od eliminare particolari sintomatologie di origine psicosomatica quali: emicrania, ansia, acufene, ulcera, gastriti, insonnia e molti altri.
• Settore sportivo per diminuire l’ansia da prestazione e migliorare il livello di concentrazione.

Composto da sei esercizi principali:

1. La pesantezza;
2. Il calore;
3. Il cuore;
4. I respiro;
5. Il plesso solare (zona ventrale);
6. La fronte fresca.

Il corso può essere individuale (45 minuti) o gruppale (90min).

Costo totale cadauno: 180 euro.

Operatore:

Dott.Gabriele Guarnieri
Psicologo – Psicoterapeuta – Operatore di Training Autogeno.
Viale Venezia 50 Cassola – Telefono 0424 512281
www.gabrieleguarnieri.it info@gabrieleguarnieri.it – fb: dott.Gabriele Guarnieri

Informazioni & Iscrizioni