Il training autogeno
“Il miglior momento per rilassarsi è quando non abbiamo neanche un momento per farlo”
(S.J. Harris).
Cos’è:
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento nata nei primi del ‘900 grazie agli studi dello psichiatra Johannes H.Schultz che lo definì “metodo di autodistensione da concentrazione psichica”.
Se praticato correttamente e costantemente consente di raggiungere un’autosuggestione ed un addestramento al cambiamento psicofisico; oltre a ciò, migliora il contatto con sé stessi, rappresenta un’importante risorsa per migliorare le performances quotidiane e ridurre le sintomatologie di origine psicosomatica.
Principali utilizzi:
- Tecnica di rilassamento per incrementare il contatto con sé stessi, migliorare le proprie qualità, imparare a rilassarsi ed incrementare la sicurezze di sé stessi.
- Integrato a percorsi mirati, allieva stati ansiosi, migliora aspetti relazionai ed incrementa propria autostima.
- Associato a psicoterapie può ridurre e od eliminare particolari sintomatologie di origine psicosomatica quali: emicrania, ansia, acufene, ulcera, gastriti, insonnia e molti altri.
- Settore sportivo per diminuire l’ansia da prestazione e migliorare il livello di concentrazione.
Composto da sei esercizi principali:
- La pesantezza;
- Il calore;
- Il cuore;
- I respiro;
- Il plesso solare (zona ventrale);
- La fronte fresca.
Il corso può essere individuale (45 minuti) o gruppale (90min).
Costo totale cadauno: 180 euro.
Operatore:
Dott.Gabriele Guarnieri
Psicologo – Psicoterapeuta – Operatore di Training Autogeno.
Viale Venezia 50 Cassola – Telefono 0424 512281
www.gabrieleguarnieri.it info@gabrieleguarnieri.it – fb: dott.Gabriele Guarnieri