Limiti, restrizioni, costrizioni, chiusure parziali o totali, DAD, smart working, sono solo alcuni dei cambiamenti importanti avuti in più di un anno.

 

La tendenza è quella di rimuginare, di pensare a quando si stava meglio, aspettando che questo periodo passi…. E speriamo che passi in fretta.

 

Nel frattempo però possiamo sfruttare questo tempo per ripartire più forti.

Ora come ora abbiamo due possibilità:

• Attesa, speranza e rabbia
• Adattamento ed elasticità mentale.

 

La prima porta ad aspetti depressivo-ansiogeni, a ricordare quello che si faceva e all’attesa di un ritorno alla normalità.

La seconda ad una accettazione della situazione.

 

Il Covid ci ha fermato, ha fermato una società che stava correndo forse fin troppo e questo ha destabilizzato, si perché rallentare implica per molti pensare.

Non si è più abituati ad avere del tempo per sé, all’autonomia e all’indipendenza.

 

 

Sempre di corsa e alla ricerca di piacere, più piacciamo, più likes abbiamo, più alimentiamo il nostro ego e ci sentiamo meglio: ma non è così!

Più cerchiamo di piacere agli altri e meno siamo liberi di essere noi stessi: non possiamo e non dobbiamo piacere a tutti.

Dobbiamo anche accettare l’idea di non piacere.

 

La pandemia se gestita bene può diventare un’opportunità.

Il COVID ci ha tolto tutto o quasi.

Ora abbiamo la possibilità di ri-costruire le giornate puntando maggiormente a noi stessi, agli aspetti psicofisici, agli hobbies abbandonati, alle relazioni con i cari, ad incrementare la nostra formazione e perchè no, a valutare anche nuovi progetti e cambiamenti.

 

Imparare questo vorrebbe dire metterci in pole position, diventare padroni della nostra vita e smettere di rimuginare.

Autonomia, indipendenza, spirito di adattamento, elasticità mentale e resilienza, sono aspetti fondamentali anche nella vita “normale” pre e post Covid.

 

Essere in pole position significherebbe sapere dire di no, significherebbe sapere adattarsi alle situazioni lavorative e non avere paura di esprimere le proprie esigenze, ma cosa più importante significherebbe smettere di essere succubi degli eventi: saremmo noi a gestirli.

 

E’ giunta l’ora di accettare l’idea che il passato è passato e quando rimuginiamo lo riportiamo nel presente, andandolo a cronicizzare.

“Quando mi sono svegliato senza le gambe, ho guardato la metà che era rimasta, non quella che era persa” A.Zanardi.

 

Impariamo a vivere a pieno la nostra vita!

Ci saranno gli aspetti depressivi, i momenti giù di tono, ma sono proprio questi momenti a fortificarci.

Li lasceremo entrare, consapevoli che proprio come sono entrati usciranno.

 

Come fare a raggiungere tutto ciò?

 

• Mettersi degli obiettivi realizzabili e raggiungerli per incrementare la Dopamina.
• Empatia (Ossitocina).
• Sentirsi importanti per sé e per gli altri (Serotonina).
• Attività fisica di resistenza e ridere (Endorifine)
• Smettere di pensare al passato, di enfatizzare le difficoltà e le incongruenze del presente.
• Gli aspetti negativi ci sono sempre,  ma non dovrebbero mai diventare totalizzanti.
• Pensiero positivo.

 

Dopamina, Ossitocina, Serotonina ed Endorfine sono tutti neurotrasmettitori che permettono di tenere basso il cortisolo, ridurre gli aspetti ansiogeni e stressanti.

 

Vivere bene non è un’utopia è possibile, ma richiede come in tutte le cose uno sforzo iniziale.

 

 

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